Prirodzene zdravé vlasy

Vypadávanie vlasov má silnú genetickú zložku. Výskum ukázal, že androgenetická alopécia alebo AGA je čiastočne alebo silne ovplyvnená genetikou a viazaná na pohlavie. To znamená, že muži môžu preniesť znak plešatosti priamo na svoje mužské potomstvo. Aj keď prevažná väčšina príčin alopécie je genetická, existuje aj environmentálny aspekt.

Environmentálne príčiny alopécie vypadávania vlasov

Najbežnejšou formou environmentálnej plešatosti je alopecia areata, ktorá je tiež známa ako bodová plešatosť. Tento stav sa prejavuje škvrnami vlasov, ktoré chýbajú na pokožke hlavy, ako aj všade, kde by boli prítomné vlasy na tele. Tento stav je zvyčajne spôsobený nedostatkom vitamínov a minerálov v strave. Typicky najjednoduchším spôsobom, ako zvrátiť alopéciu areata, je doplniť stravu zdravšími potravinami s vysokým obsahom biotínu. Patria sem populárne potraviny ako hnedá ryža, kokosové mlieko, kokosový oleja korenie ako čierne korenie a ocot. Jablčný ocot možno doplniť pridaním 2 až 3 polievkových lyžíc tekutiny do šálky vody.

Ako doplniť diétu na boj proti vypadávaniu vlasov

Najlepší spôsob, ako bojovať proti vypadávaniu vlasov, je vyvážená strava. Pridanie netradičných potravín ako je kelp, nori, wakame, kombu alebo iné riasy môže tiež pomôcť drasticky zlepšiť kvalitu vlasov. Ak je japonské jedlo príliš neobvyklé pre diétny repertoár, orechy a strukoviny môžu tiež zvýšiť pokrytie vlasov. Okrem prevencie alebo zvrátenia vypadávania vlasov môžu tieto potraviny tiež zlepšiť zdravie štítnej žľazy.