Aj keď všetci máme priateľa, vďaka ktorému to vyzerá ľahko, dosiahnutie a udržiavanie zdravých vlasov môže byť prekvapivo ťažké a mätúce. Všetci by sme radi mali husté, lesklé vlasy, ale príliš často sa nevedomky stávame obeťou bežných postupov starostlivosti o vlasy, ktoré spôsobujú viac škody ako úžitku v nekonečnom úsilí držať krok s najnovšími trendmi v štýle.
Ako niekto s kučeravými vlasmi som vyrastal so svojím veľkým bojom pri učení sa starať o svoje vlasy. O niekoľko rokov neskôr ako dermatológ vidím a liečim poruchy vlasov a pokožky hlavy denne a som svedkom na prvej ruke mnohých pacientov, ktorí robia niektoré z rovnakých chýb, ako som kedysi urobil.
Čítajte ďalej, aby ste sa ponorili do niektorých bežných stavov, ktoré vidím na mojej klinike, a o spôsoboch, ako môžete optimalizovať zdravie vlasov a pokožky hlavy.
Všetci sme tam boli — nábožensky sme vytiahli sušičku, žehličku alebo kulmu, aby sme získali ten leštený a ľahký vzhľad, ktorý sme videli našu obľúbenú celebritu športovú na obálke časopisu. Sedíme celé hodiny na stoličke v salóne, aby sme získali ten dokonalý odtieň blondínky, ktorý osvieži náš vzhľad práve včas na leto. Spôsob, akým upravujeme a farbíme vlasy, ovplyvňuje zdravie našich vlasov — napríklad nesprávne používanie tepla môže viesť k suchým a krehkým vlasom, ktoré sa ľahko lámu. Intuitívne vieme, že pravdepodobne nie je skvelé aplikovať 400-stupňové teplo priamo na naše jemné pramene - ale aj tak to robíme.
Takže, ako teplo a chemikálie poškodzujú vlasy a prečo to vedie k rozbitiu a vypadávaniu vlasov? Predpokladá sa, že tieto traumatické vonkajšie urážky poškodzujú ochrannú vonkajšiu vrstvu vlasového drieku nazývanú kutikula. Na druhej strane sa mení proteínová štruktúra vlasov, čo vedie k stavu nazývanému získaná trichorrhexis nodosa, bežná anomália vlasového drieku, pri ktorej sa pozdĺž vlasov tvoria slabé body, ktoré sa prejavujú ako suché vlasy bez lesku, ktoré sa ľahko lámu na uvedených slabých miestach.
Ak sa chystáte používať postupy tepelného stylingu (a viem, že to urobíte!) , tu je niekoľko tipov, ktoré treba mať na pamäti, aby ste minimalizovali alebo dokonca zabránili tepelnému poškodeniu:
Často sú kaderníci tí, ktorí kladú otázky o tom, aké produkty použiť na riešenie matných a suchých vlasov. Občas však pacienti tieto obavy prinášajú aj mne. Pokiaľ sme sa zaoberali aj akýmikoľvek základnými alebo súčasnými problémami pokožky hlavy, zvyčajne začínam svoje diskusie o udržiavaní zdravých vlasov diskusiou o šampóne a kondicionéroch.
Šampóny na vlasy sú určené nielen na čistenie vlasov, ale na čistenie pokožky hlavy od nečistôt, znečisťujúcich látok, prebytočných olejov, odumretej pokožky a iných mastných zvyškov. Aj keď väčšina šampónov je tiež formulovaná s kondicionujúcimi prostriedkami, aby minimalizovali krepovanie, samostatné kondicionéry sú navrhnuté špeciálne na zlepšenie ovládateľnosti vlasov, zníženie statickej elektriny vlasov a dodanie lesku a lesku nahradením prírodných olejov odstránených počas procesu šampónovania. Kondicionéry môžu navyše pomôcť liečiť vlasy po chemických a tepelných ošetreniach, vyrovnávaní, sušení fúkaním a farbení.
Tu je niekoľko zložiek, ktoré odporúčam vyhľadať na čistenie a kondicionovanie:
Túto zložku už dlho propagujú ľudia s kučeravými vlasmi ako základňu, z dobrého dôvodu. Kondicionéry z bambuckého masla môžu byť použité pri každodennom stylingu, ktoré pomáhajú znižovať krepovanie a chránia pred rozštiepenými koncami alebo ako intenzívne kondicionačné ošetrenie cez noc.
Šampóny a kondicionéry s týmto trojom môžu poskytnúť maximálnu hydratáciu suchých, vlnitých a kučeravých vlasov, pričom sú dostatočne jemné na použitie na farbené vlasy.
Kokosový olej je bohatý na nasýtené tuky - skvelý nielen na hydratáciu vlasov a pokožky hlavy, ale aj na drsnú a suchú pokožku.
Zdravé vlasy začínajú zdravou vlasovou pokožkou hlavy — a to znamená riešenie všetkých základných zápalových stavov, ktoré môžu brániť optimálnemu rastu vlasov, najmä ak tento stav spôsobuje svrbenie, čo vedie k častému treniu a poškriabaniu, ktoré určite nie je skvelé pre rast vlasov.
Psoriáza je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré často postihuje pokožku hlavy a prejavuje sa začervenaním, odlupovaním a šupinatím. Príčina sa považuje za multifaktoriálnu, vyplývajúcu z kombinácie genetiky a vonkajších faktorov, ako sú stres a infekcie. Ďalší veľmi častý chronický stav pokožky hlavy, ktorý rutinne liečia dermatológovia, ktorý zdieľa niektoré prekrývajúce sa znaky so psoriázou, sa nazýva seboroická dermatitída - hoci väčšina z nás to pozná jednoducho ako „lupiny“. Seboroická dermatitída sa vyskytuje prevažne v oblastiach kože s vysokou koncentráciou mazových žliaz vrátane tváre, uší, hrudníka a pokožky hlavy. Nadprodukcia mazu, oleja produkovaného mazovými žľazami, uľahčuje rast kvasiniek nazývaných Malassezia. Tieto kvasinky sú normálnou súčasťou kožnej flóry, dokonca aj u jedincov bez lupín, takže nie je úplne pochopené, prečo sa zdá, že niektorí na ňu majú imunitnú odpoveď, zatiaľ čo iné nie. Napriek tomu, pretože toto spojenie medzi lupinami a Malassezia bolo dokázané, môžeme použiť rôzne lieky na zameranie na samotné kvasinky a súvisiaci zápal. Nižšie uvedený zoznam zdôrazňuje niektoré skvelé zložky na liečbu seboroickej dermatitídy a psoriázy; myslite na to ako na terapiu pokožky hlavy, nie na terapiu vlasov, takže pre dosiahnutie najlepších výsledkov postupujte podľa bežného šampónu a kondicionovania, aby ste zabránili vysychaniu samotných vlasov!
Uhoľný decht je obľúbeným voľnopredajným riešením proti tvrdohlavým lupinám a môže byť tiež užitočný pri šupinatí, svrbení a odlupovaní pozorovaných pri psoriáze postihujúcej pokožku hlavy. Pôsobí na uvoľňovanie odumretých kožných buniek a zníženie obratu kožných buniek, čím znižuje tvorbu vodného kameňa.
Kyselina salicylová pomáha riešiť husté šupiny, ktoré môžu viesť k podráždeniu, svrbeniu a začervenaniu spojenému so psoriázou a seboroickou dermatitídou.
Pyritión zinok sa nachádza v mnohých šampónoch proti lupinám a pôsobí na inhibíciu rastu húb a kvasiniek, o ktorých sa predpokladá, že sú ústredné pre vyvolanie zápalu súvisiaceho s lupinami.
Zložky bojujúce proti vločkám je sulfid selénu, ktorý sa nachádza v mnohých šampónoch proti lupinám a má tiež protiplesňové vlastnosti.
Vypadávanie vlasov je klamlivo zložitá téma, ktorá by mohla vyplniť celú učebnicu dermatológie, takže by nemalo byť prekvapením, že jedna malá časť blogového článku o zdravých vlasových špičkách len sotva odstráni povrch. Existuje mnoho príčin vypadávania vlasov - genetika, stres, lieky, hormonálne posuny, rýchla strata hmotnosti, nutričné nedostatky alebo akákoľvek kombinácia vyššie uvedeného môže hrať úlohu pri vypadávaní vlasov. Pre bežné, mužské a ženské vypadávanie vlasov spôsobené kombináciou genetiky a starnutia, uvádzame niekoľko užitočných produktov:
Vitamíny B, vrátane niacínamidu (vitamín B3) a panthenolu (forma vitamínu B5) v kombinácii s kofeínom, sa bežne nachádzajú v zahusťovacích šampónoch. Predpokladá sa, že tieto zložky spoločne stimulujú vlasové folikuly a zvyšujú priemer vlasovej šachty, čím vytvárajú vzhľad hrubšej a plnšej hlavy vlasov.
Vieme, že kolagén je nevyhnutný pre rast vlasov, poskytuje bielkoviny a aminokyseliny na výrobu keratínu. Morský kolagén odvodený z tresky ulovenej voľne žijúcej ryby má za sebou dobré vedecké údaje, ktoré podporujú jeho použitie ako výživového doplnku na podporu rastu vlasov. Upozorňujeme, že tento doplnok nebol skúmaný u tehotných pacientov, a preto odporúčam vyhnúť sa mu v tehotenstve.
Pre pretrvávajúce, rýchle alebo postupne zhoršujúce sa vypadávanie vlasov je najlepšie čo najskôr navštíviť dermatológa, aby ste zistili príčinu, vylúčili základné stavy a vypracovali komplexný liečebný plán.
Ako vždy, neváhajte kontaktovať, ak máte ďalšie otázky. Tu je, ako dosiahnuť svoje vlasové ciele v roku 2022!
Odkazy na literatúru:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
Obsah
