Sprievodca endokrinných disruptorov, ako som ich vyvíjal

11 486 zobrazení

Dr. Ellen Albertson, PhD, RDN, NBC-HWC Publikované dňa 24.10.2024

Endokrinné disruptory sú všade. Obsahujú sa v potravinách, vode, výrobkoch a spotrebných výrobkoch. Ide o to, aby ste si mohli všimnúť, ale môžete si ich vybrať. V niektorých komplexných príručkách s dávkami endokrinných disruptorov, ich a o tom, ak majú expozíciu.

Čo sú endokrinné disruptory?

Endokrinné disruptory sú prírodné alebo ľudské chemické látky, ktoré ovplyvňujú interferáciu s endokrinným systémom - sieť žliaz (vrátane hypotalamu, štítnej žľazy a hypofýzy) a chorôb (ak ide o pankreas a vaječníky), ktoré spôsobujú, ukladajú a znižujú hormóniu.

Agent na ochranu životného prostredia (EPA) definuje endokrinný disruptor ako „exogénne činidlá, ktoré interferujú so syntézou, sekréciou, transportom, metabolizmom, vámovým vplyvom alebo eliminujú prítomné hormóny, ktoré sú prítomné v tele a sú zodpovedné za homeostázu, reprodukciu a vývojový proces.“ 1

Hormóny sú chemické posly, ktoré cestujú krvným obehom, riadia procesy v tele a podporujú bunkám vzájomnej komunikácie. Obsahuje viac, ak 50 hormónov má širokú škálu funkcií, od špecializácie (kortizolu) a reprodukčného cyklu žien (estrogén a progesterón) až po reguláciu v blízkosti (serotonín, endorfín a oxytocín) a metabolizmus cukru v krvi (inzulín) na energiu.

Chemikálie narúšajúce endokrinný systém (EDC) sú prirodzené alebo postihnuté človekom. Medzi zdrojmi sú chemické patria plasty, pesticídy, hračky, nepriľnavý riad, konzervačné látky, výrobky osobné látky, farmaceutické výrobky a priemyselné chemikálie. The health problem is related to the chemical endokrinný system with the public health and regulational agents, if are working group for life, Endocrinná spoločnosť a Agentúra na ochranu životného prostredia, podliehajú štúdiu a prevencii EDC.

Aj keď je potrebné vybaviť vhodný EDC, nie všetky sú škodlivé. Napríklad endokrínne disruptory (napr. sójové izoflavóny) môžu mať zdravotné benefity pre ženy v dôsledku symptómov menopauzy, ak sú návaly horúčavy a zníženie rizika osteoporózy, srdcových chorôb a rakoviny.²

Čo spôsobuje endokrinné disruptory?

Endokrinné disruptory narušujú funkciu endokrinného systému a ovplyvňujú celý rad nepriaznivých ochorení na zdravie. Robia to znamená:

Zmena prírodných hormónov chladenia: Chladiace meny prírodných hormónov v tele tíme, ktoré sa zasahujú do výroby, metabolizmu, prepravy alebo eliminácie hormónov.
Blokované hormonálne receptory: Iné blokované hormonálne receptory na cieľových bunkách, ktoré absorbujú hormonálnu aktivitu a odpovedajú požiadavky.
Interferencia s génovou expresiou alebo napodobňovaním prírodných hormónov: Iné vyvoláva chaos zasahovanie do génovej expresie alebo napodobňovanie prírodných hormónov, takže telo nadmerne reaguje na hormonálne signály.

Endokrinný systém je zložený a citlivý, takže aj malé množstvo EDC môže spôsobiť problémy.

Príklady endokrinných disruptorov

Za 50 rokov sa celosvetová výroba plastov šesťnásobne zvýšila o 50 miliónov ton na viac ako 300 miliónov ton. Dôvodom je, že niektoré z nich sú vystavené účinným endokrinným disruptorom.

Podľa Endokrinnej spoločnosti existuje na celom svete 85 000 chemických látok postihnutých ľudí, existuje táto výstava.³ Viac ako tisíc môže byť endokrinnými disruptormi. Americký úrad pre potraviny a môže identifikovať viac ako 1 800 chemikálií, ktoré narušujú jednu z endokrinných ciest - estrogénom, androgénom a štítkom.

Bežné príklady endokrinných disruptorov zahŕňajú:

Bromované pamäťové horenia (BFR): BFR znižuje horľavosť v spotrebných výrobcoch, ak sú odevy, nábytok a elektronika.
Polychlórované bifenyly (PCB): PCB EPA bóle boli zakázané v roku 1979, ale sú použité v izolácii, elektrických zariadeniach a farbách na báze ropy.
Oxybenzón: Oxybenzón, ktorý sa používa v absorbujúcich krémoch a výrobcoch obsahu slnečného ochranného faktora (SPF), môže prečistiť kožné a placentárne bariéry.
Všeobecné znaky: Príčiny, ktoré sú endokrinnými disruptormi, ktoré zahŕňajú olovo, kadmium, ortuitu a hygienu.
Bisfenol A (BPA): BPA sa používa v pokladničných potvrdenkách a podšívkach na konzervy s potravinami, ak aj v plastových detských predmetoch pred rokom 2011, bude obsahovať poháre, cumlíky a detské fliaš.
Parabény: Skupiny chemikálií sa často pridávajú k kozmetike, potravinám a účinkom ako konzervačná látka.
Pesticídy: Pesticídy sa používajú na konvenčných neorganických produktoch, ktoré pomáhajú predĺžiť burinám, chrobákom a hubám a ich kontrolovať.
Ftaláty: Tieto chemikálie, ktoré sa používajú na výrobu plastových obalov a nádob na potraviny a nápoje, sa môžu vylúhovať do potravín a vody - použité v mikrovlnnej rúre.
Per- a polyfluóralkylové látky (PFA): PFA sa používa v priemyselných a spotrebných výrobkoch, ak sú hasiace peny, odpudzovače škvŕn, vodotesné odevy a nepriľnavý riad. Sú známe, ak sú „každá chemická látka“, ktorá sa týka nerozkladov.
Fytoestrogény: Tieto estrogénové imitácie sa používajú v rastlinných potravinách, ak sú strukoviny - sú sójové bôby a sójové výrobky, ak sú tofu, tempeh a edamame.
Dioxíny: Dioxíny sú znečisťujúce látky životného prostredia, ktoré sú vedené produktom priemyselných procesov, ak je tavenie a bielenie chlórov, a prírodných udalostí, ak sú lesné požiare a sopečné erupcie.

Zdravotné problémy s endokrinnými disruptormi

Aj keď sa nevyskytujú žiadne ochorenia endokrinného ochorenia, hormonálne škodlivé chemikálie sú v Spojených štátoch amerických a Spojených štátoch amerických zdravotných problémov. Krajina medzi nami:

Neplodnosť a reprodukčné problémy u chorôb a ochorení, ak je endometrióza a syndróm polycystických vaječníkov (PCOS)
Poruchy menštruácie cyklov PMS, prekážky a ťažkosti
Časová menopauza⁴
Skorá puberta
Problémy s neurovývojom plodu majú za následok poruchovú pozornosť (ADHD), autizmus, kognitívnu dysfunkciu a problémy so správou⁵
Cukrovka, obezita, kardiovaskulárne choroby a metabolický syndróm⁶
Chýbajúce štítky sú hypertyreóza (hypertyreóza), nedostatočné označenie (hypotyreóza) a rakoviny štítkov⁷
Rakovina, ktorá obsahuje rakoviny súvisiace s hormónom, ak je rakovina prsníka, prostaty a vaječníkov
Cushingov syndróm je endokrinná porucha, ktorá sa prejavuje, keď telo produkuje veľa stresového hormónu kortizolu a chladné zostavy vysoké po dlhšom veku
Addisonova choroba (aka nedostatočnosť nadobličiek) je endokrinná porucha, ktorá sa prejavuje, keď nadobličky nevyrábajú dostatok steroidných hormonov
Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba

Ak sa vyskytne endokrinný disruptor

Môžete podliehať mnohým krokom, aby ste sa vyhli endokrinným disruptorom v tom, čo máte a pijete, v domácich výrobcoch a toaletných potrebách. Prečítajte si typy na ochranu zdravia.

Sledujte, čo máte a pijete

Vyhnite sa pesticídom

Pesticídy sú široko používané v konvenčnej výrobe potravín na nijakú škodu, ak je hmyz, burina a huby. Pracovná skupina pre životné podmienky analyzovala 46 konvenčných druhov ovocí a zeleniny, že 12 (t.j. „špinavých dozentM“) je obsahovala kontaminované pesticídy: jahody, špenát, obojky a horčicová zelenina, hrozno, broskyne, hrušky, nektárinky, jablká, paprika, čučiteľských a zelených fáz.

Nakupujte organické potraviny, ak je to možné

Ak používate bežné produkty, dobre ich používam umývací prostriedok na vajcové a zelené alebo rozpustené na sódy bikarbóny.

Prejdite na bol a sú živočíšnymi produktmi. EDC sa používa hromadiť v tukových bunkách v mäse, hydine a mliečnych výrobkoch. Ekologickí prevádzkujú svoje zvieratá s ekologickými krmivami a zvieratami bez antibiotík alebo syntetických rastových hormónov.⁹ Ak konzumujete konvenčné živočíšne produkty, vyberte si štíhlejší kúsok a nízkotučné mliečne výrobky.

Vyhnite sa konzervovaným potravinám a plastovým obalom

Plechovky sú uzavreté BPA, aby sa znížila korózia. Plasty môžu vylúhovať EDC, ak BPA a ftaláty. Namiesto toho si vyberiete čerstvé potraviny alebo potraviny balené v sklenených alebo aseptických kartónoch. Včelí zábal je skvelou prírodnou alternatívou k plastovému obalu.

Vyberte si Smart Seafood

Morské plody budú obsahovať niektoré hormonálne disruptory v ortuti, pesticídoch a BFR.¹⁰ Aby ste získali svoju expozíciu, sú niektoré z nich, ktoré sa nachádzajú v víťazoch, ak sú tuniak a mečiar. Je to pravdepodobné, že by ste získali EDC. To znamená, že je to viac menších rýb, ak sú sardinky alebo ančovičky, ktoré obsahujú EDC.

Uistite sa, že máte dostatok omega-3 mastných kyselín užitočným doplnkom rybieho oleja alebo omega-3 mastných kyselín, ktoré obsahujú všeobecne nízky obsah ortuti a PCB. 11 Môže tiež obsahovať potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ak je vlašské orechy, ľanový olej, ľanový olej a .

Jediný domov

Štúdia na viac ako 10 000 osôb skúmajúcich expozíciu ftalátu predstavuje pozitívnu účinnosť medzi jednotlivými vonkami a chladnými androgénovými disruptormi.¹² Rýchle občerstvenie a rýchle občerstvenie sú tiež potenciálne zdroje EDC.¹³

Vyhnite sa nepriľnavým riadu a riadu

Namiesto nepriľnavého miesta užívajte riad z nehrdzavejúcej ocele alebo želania a riad z nehrdzavejúcej ocele alebo drevený riad. Nepoužívajte potraviny v mikrovlnnej rúre v plastových nádobách - využite sklo. Hľadanie skladať v nádobách z nehrdzavejúcej ocele alebo sklenených nádob.

Odstráňte filter vody

Voda z vody môže byť hlavným zdrojom EDCS.¹⁴ Ak chcete mať expozíciu, prefiltrujte vodu z vody a namiesto baliacich použiteľných plastových fliaš použite fľašu s vodou s nehrdzavejúcimi ocelami .

Povedané ÁNO čistenie, ale NIE konvenčný výrobca pre domácnosť

Ak sa vyskytne EDC (a infekčná choroba), je často umývanie ruky pred jedlom. Uistite sa, že už používate prírodné mydlá, nie antibakteriálne, ktoré neobsahujú umelé vonné látky.

Všeobecné toxíny , ktoré vstupujú do svojej domácnosti, keď sa prihlásite do dverí, budete potrebovať topánky. Pri použití EDC vo vašom dome použite vákuum s HEPA filtrom.

Vymeňte bežné čistiace prostriedky pre domácnosť používateľov, čistiacich prostriedkov, čistiacich prostriedkov na záchodové misy a dezinfekčné prostriedky pre „zelené“ alebo „prírodné“ čistiace prostriedky. Jedna štúdia uvádza, že ženy, ktoré používajú bežné bieliace výrobky, dezinfekčné prostriedky a mydlo na riad, malé koncentrácie obsahujúce prchavé organické zlúčeniny, obsahujú chloroform, tetrachlorid uhličitý a dioxán, ak ženy tieto produkty nepoužívali.¹⁵

Medzi ďalšími dobrými možnosťami bez EDC krajiny:

Ocot: skvelý pre dosky, toalety a sklenené povrchy
Sóda bikarbóna: ideálna na odstraňovanie škvŕn a deodorizáciu
Castille mydlo: kombinujte s vodou na čistenie domu a domácich miláčikov

Namiesto použitia umelých osviežovačov, ktoré môžu obsahovať hormonálne disruptory, ak sú ftaláty, nakupujte eterické oleje a difúzor. Esenciálne oleje obsahujú antimikrobiálne vlastnosti, čo znamená, že sú tiež vynikajúce pri dezinfekcii domácností.¹⁶ Dobré eterické oleje na dezinfekciu obsahujú čajovník, eukalyptus, citrón, diela citrónová trava.

Vyberte si osobné potreby a toaletné potreby s príslušenstvom

Všeobecné, ak čistiace látky, ale aj bežné výrobky osobne ovplyvňujú hormonálne disruptory. Chemikálie, ktorých súčasťou sú EDC, ktoré sú často pridané k výrobkom, ak sú šampóny, mydlá a umývacie prostriedky na tele, aby „jemné“ voňali, malé antibakteriálne vlastnosti a/alebo bolesti penivé.

Potenciálne EDC vo výrobcoch osobnej zodpovednosti sú:

PFA: pridané do obsahu kozmetických prípravkov, ak sú zvlhčovače a podklady a používané v určitých druhoch zubných nití
Triclosan: využitie dezinfekčných prostriedkov v zubných pastách a ústnych vodách
Parabény: pridávané k použitiu kozmetických prípravkov, vlastných produktov, pleťových krémov, krémov na holenie a opaľovacích krémov

Menštruačné výrobky, ak sú tampónové a jednorazové vankúšiky, môžu tiež obsahovať ftaláty, pesticídy a bisfenoly.

Prečítajte si štítky

Vyhnite sa produktom, ktorý obsahuje ftalát, PFAS (zložka bude obsahovať „fluor“), parabény, oxybenzón (používaný v opaľovacích krémoch) a slovo „vôňa“, čo znamená, že výrobok obsahuje chemikálie.

Vyberte si neparfumované a zelené produkty

Vyhľadajte ekologické značky a značky ako „bez PFAS“, „bez chlóru“ a „bez parabénov“. 17 Toto je dostupné pre výrobky, ktoré by ste mali používať, ak sú šampóny, klimatizácia, krém na holenie, lak na nechty, zubné pasty, zubné výrobky, opaľovacie krém a hydratačné krémy. Namiesto bežných menštruových produktov použite tampóny a vankúšiky z organických bavlní, obalené textilné vankúšiky alebo menštruačný pohár .

- jedlo so sebou

Pointa je uvedený, kde sú EDC. Potom postupne zmeňte svoje stravy, typy obalových nádob, čistiace prostriedky a osobné vlastnosti predmetov. Začnite s tímom, že budete jesť viac čerstvých, organických a nepracovaných potravín. Ak je to možné, prejdite s plastovým nádobám a obalom a vyberajte svoje výrobky osobnou výhodou pre prírodné alternatívy. Budete dobrí pre svoje telo aj životné podmienky.

Referencia: