Obsah
Obsah
V mojej praxi slovo „čisté“ znamená, že niečo nie je len bez nečistôt a choroboplodných zárodkov, ale že je tiež bez chemikálií a vedľajších produktov, ktoré môžu poškodiť ľudské zdravie. Je to jednoduché rozlíšenie, ale možno neveríte, aké ľahké je náhodne kúpiť čistiace prostriedky, ktoré ublížia vám a blahobytu vašej rodiny.
Od 70. rokov minulého storočia boli do nášho životného prostredia zavedené tisíce nových chemikálií - presnejšie viac ako 87 000. Mnohé z týchto chemikálií neboli študované z hľadiska ich vplyvu na ľudské alebo planétové zdravie. Niekoľko stoviek chemických látok, ktoré boli študované, preukázalo, že značný počet umelých prísad v čistiacich prostriedkoch súvisí so zvýšeným rizikom vzniku rakoviny. Mnohé z týchto zlúčenín sú navyše endokrinné disruptory, ktoré prerušujú hormonálnu signalizáciu u ľudí aj iných živých druhov. Pretože hormóny hrajú dôležitú úlohu pri regulácii imunitného, reprodukčného a nervového systému, dokonca aj malé zmeny hladín hormónov môžu mať hlboký vplyv na zdravie.
Našťastie existujú účinné spôsoby, ako minimalizovať kontakt s týmito škodlivými zložkami. Pomocou týchto troch tipov môžete udržať svoj domov šumivý čistý a zosilniť zdravie tých, ktorí v ňom žijú. Je to akt preventívnej medicíny, ktorá sa vašej rodine z dlhodobého hľadiska vyplatí.
Mnoho ľudí zabúda, že vzduch, ktorý dýchame, je hlavným zdrojom prachu, alergénov, znečisťujúcich látok, vírusov a baktérií. Tieto častice môžu prispieť k ochoreniu dýchacích ciest a minimálne zhoršiť príznaky alergie. Stále viac sa učíme, že vysoké hladiny znečisťujúcich ovzdušie ovplyvňujú zdravie tak hlboko, že môžu skrátiť vašu životnosť, dokonca aj pri nízkych úrovniach.
Je to preto, že znečisťujúce ovzdušie narúšajú funkciu pľúc, využitie kyslíka a zvyšujú toxické zaťaženie nášho emunktárneho systému - orgánového systému v tele, ktorý je zodpovedný za detoxikáciu (obličky, koža, gastrointestinálny systém a ďalšie). Z týchto dôvodov je životne dôležité pravidelne čistiť vzduch vo vašej domácnosti — rovnako ako by ste čistili akýkoľvek iný povrch, aby ste chránili svoje zdravie.
Vzduch v domácnosti sa často recirkuluje viackrát denne. Od 70. rokov minulého storočia, keď sa izolácia domácnosti stala pokročilejšou, sa veľká časť vzduchu vo vnútri domu, kancelárie alebo bytu nevymieňa s vonkajším vzduchom. To znamená, že dýchame rovnaký vzduch znova a znova počas 24-hodinového cyklu. To je však dobrá správa, pokiaľ ide o filtrovanie vzduchu, pretože inštalácia iba jedného filtra stačí na to, aby sa tento cyklus zmenil.
Jedným z najlepších spôsobov čistenia vzduchu vo vašej domácnosti je použitie takzvaného filtra True HEPA (vysoko účinný pevný vzduch). Filtre HEPA fungujú tak, že ťahajú vzduch v miestnosti cez odvzdušňovací ventil a tlačia ho cez jemný filter viackrát denne. Filter vytiahne peľ, prach a iné jemné častice, ktoré môžu poškodiť zdravie.
Odporúčam, aby moji klienti držali filter v miestnostiach, v ktorých trávia najviac času. Pre väčšinu ľudí to zahŕňa spálňu, obývaciu izbu a domácu kanceláriu. Môžete ušetriť peniaze zakúpením jedného filtra a premiestnením ho po dome počas dňa v závislosti od toho, v ktorej miestnosti sa nachádzate. Ak nechcete problémy, stačí si kúpiť dva alebo tri, ktoré môžu zostať na mieste, aby tam boli, keď ich potrebujete.
Okrem toho môžete osviežiť vnútorný vzduch otvorením okna na niekoľko minút raz denne, aby ste mohli dostať nový vzduch. Ak chcete použiť vonný sprej, aby bol vzduch v miestnosti menej zatuchnutý, uistite sa, že siahate po osviežovačoch miestnosti , ktoré obsahujú antimikrobiálne éterické oleje , na rozdiel od umelých parfumov, ktoré obsahujú chemikálie, ktoré môžu dráždiť alergikov a zvyšovať toxické zaťaženie našej pečene a pľúc.
Mnohí z mojich klientov sú prekvapení, keď počujú, že môžu používať bežné kuchynské predmety na čistenie netoxickým spôsobom. Môžete napríklad použiť:
Okrem toho existuje množstvo zelených čistiacich prostriedkov , ktoré si môžete kúpiť, ktoré obsahujú iba prírodné zložky a vynechávajú škodlivé chemikálie. Čistia rovnako dobre ako značky, na ktoré ste zvyknutí. Môžete si tiež trochu ľahšie oddýchnuť s vedomím, že aj pri nákupe pomáhate udržiavať zdravé životné prostredie.
Používanie prírodných produktov vám bráni v zavádzaní škodlivých chemikálií do vášho domova, ktoré tam nakoniec nemajú miesto. Znižuje tiež riziko, že vaši najmenší členovia rodiny môžu náhodne prísť do kontaktu s toxickými čistiacimi prostriedkami. Najlepšie zo všetkého je, že prírodné kuchynské výrobky, ako je sóda bikarbóna, sú zvyčajne lacnejšie ako komerčne dostupné čistiace prostriedky a môžete ich použiť na viacero účelov doma. Výhody sú nekonečné!
Udržiavanie čistoty vnútorného vzduchu a povrchov zahŕňa oveľa viac než len filtre a netoxické čistiace prostriedky. Zníženie hromadenia toxínov je v prvom rade konečným riešením a silným činom preventívnej medicíny. Existujú zmeny založené na dôkazoch, ktoré môžete urobiť práve teraz, aby ste znížili toxickú záťaž vo vašej domácnosti.
Po prvé, nenoste topánky doma. Podrážky obuvi nosenej vonku sú v skutočnosti hlavným zdrojom kontaminácie usadeného domáceho prachu (SHD) — formy prachu, ktorá sa vo vedeckej literatúre podrobne študuje ako hlavný zdroj kontaminácie v domácnosti. Malé deti sú najviac zraniteľné voči toxickému vystaveniu prostredníctvom SHD, pretože trávili veľkú časť svojho času na podlahe a na kobercoch. Požiadajte svojich rodinných príslušníkov a hostí, aby odstránili topánky pri dverách, aby sa zabránilo vniknutiu škodlivých chemikálií, ako sú polycyklické aromatické uhľovodíky (PAH) a ďalšie, aby sa do vášho domova dostali a poškodili zdravie vašej rodiny.
Ak trávite veľa času vonku naboso, nechajte pri dverách netoxické mydlo a trochu vody, aby ste si pred vstupom do domu umyli nohy a osušte ich. To isté platí pre vašich domácich miláčikov! Pred vstupom do domu po odchode na dvor alebo na prechádzku majte pri dverách nejaké mydlo pre domáce zvieratá , aby ste umyli podložky nôh vášho chlpatého priateľa. Dokonca aj oplachovanie vodou je lepšie ako nič.
Druhý preventívny tip: vysávajte inteligentnejšie pomocou vysávača s nainštalovaným filtrom HEPA. Tým sa zabráni vákuu vypúšťať prach do vzduchu tým, že najskôr zachytí väčšinu z neho vo filtri. Nechcete, aby sa SHD vyhadzoval do vzduchu viac, ako je potrebné, pretože to zvýši počet toxínov, ktoré dýchate.
Posledný tip: praktizujte dobrú hygienu postele sprchovaním pred spaním a týždenne umývaním plachty a záclon v horúcej vode. To zabraňuje hromadeniu peľov a prispievaniu k príznakom alergie. Okrem toho vám bráni prinášať toxíny, s ktorými ste sa stretli vo svete, späť do svojej postele. Je samozrejmé, že by ste sa mali rozhodnúť vyčistiť seba a svoje plachty netoxickými telovými mydlami a pracími prostriedkami.
Pomocou týchto tipov znížite počet škodlivých produktov vo vašej domácnosti, čo vám umožní udržiavať čistý a zdravý priestor.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
