Obsah
Obsah
Pôvodne zverejnené v apríli 2017/Aktualizované v auguste 2023
Objavte fantastické výhody koenzýmu Q10 pre vaše celkové zdravie, najmä pri zlepšovaní zdravia srdca, energie a hladiny antioxidantov.
Koenzým Q10 (CoQ10) je základnou zložkou mitochondrií, bunkových kompartmentov, ktoré produkujú silu, ktorú bunky potrebujú na delenie, pohyb, kontrakciu a vykonávanie všetkých svojich ďalších funkcií.
CoQ10 je rozhodujúci pri produkcii adenozíntrifosfátu (ATP), chemickej meny bunkovej energie, ktorá poháňa všetky telesné procesy. Navyše, CoQ10 je základným antioxidantom , ktorý chráni bunky pred poškodením.
Aj keď naše telá dokážu produkovať CoQ10, nie vždy vyrábame dostatok, takže doplnenie CoQ10 je také dôležité. Pretože mozog a srdce patria medzi najaktívnejšie tkanivá v tele, nedostatok CoQ10 postihuje tieto tkanivá najviac a môže viesť k vážnym problémom s funkciou týchto kritických orgánov.
Niekoľko faktorov môže viesť k nedostatočným hladinám CoQ10 - zlá strava, genetická alebo získaná chyba, starnutie alebo zvýšené potreby tkaniva. Napríklad väčšina srdcových a cievnych stavov, vrátane vysokého cholesterolu a zvýšeného krvného tlaku, je spojená s nízkymi hladinami CoQ10. Okrem toho je známe, že lieky znižujúce hladinu cholesterolu aj znižujúce krvný tlak znižujú hladiny CoQ10 v tkanive. Nízke hladiny CoQ10 sa vyskytujú aj u ľudí so zápalom, obezitou a cukrovkou. A zvyčajne hladiny CoQ10 klesajú s vekom. Výsledkom je, že veľa ľudí nad 50 rokov nemusí mať dostatok CoQ10 v telesných tkanivách.
V týchto a ďalších situáciách má doplnenie CoQ10 veľký zmysel. V skutočnosti, vzhľadom na ústrednú úlohu CoQ10 v mitochondriálnej funkcii a ochrane buniek, je to nevyhnutný doplnok pre väčšinu ľudí, ktorý treba zvážiť.
CoQ10 sa za posledných 40 rokov objavil ako najpredávanejší doplnok výživy založený na veľkom množstve vedeckých výskumov zdôrazňujúcich významné zdravotné prínosy.
Väčšina z týchto zdravotných výhod CoQ10 sa točí okolo jeho schopnosti zlepšiť produkciu energie a pôsobiť ako antioxidant. Tu je len čiastočný zoznam telesných funkcií alebo situácií, v ktorých sa ukázalo, že CoQ10 má priaznivé účinky:
Najobľúbenejšie použitie CoQ10 je na podporu zdravia srdca.
Klinické štúdie na ľuďoch rozsiahle zdokumentovali prínosy CoQ10 v tejto aplikácii. Je ľahké pochopiť, prečo, keď sú bunky srdca stresované alebo napadnuté, vytvára zvýšený dopyt po CoQ10. Doplnenie CoQ10 v týchto situáciách spĺňa túto požiadavku a umožňuje jednotlivým bunkám srdcového svalu generovať viac energie a efektívnejšie využívať kyslík. V dôsledku toho sa zlepšuje funkcia srdca.
Tu sú kritické prínosy zaznamenané v týchto klinických štúdiách s CoQ10 pri zlepšovaní funkcie srdca:
CoQ10 je tiež nevyhnutný u ľudí užívajúcich „statínový“ liek na zníženie hladiny cholesterolu. Výroba cholesterolu a CoQ10 prúdi rovnakou biochemickou dráhou. Statíny blokujú túto dráhu pred CoQ10 a cholesterolom. Táto blokáda vedie k nižším hladinám cholesterolu a CoQ10. Pri použití statínov môžu hladiny CoQ10 klesnúť až o 50%.
Vedci dospeli k záveru, že nižšie hladiny CoQ10 spôsobené statínovými liekmi môžu byť zodpovedné za niektoré vedľajšie účinky hlásené pre statíny, ako je únava a bolesť svalov. Doplnenie CoQ10 u užívateľov statínov môže zlepšiť znášanlivosť týchto liekov.
Väčšina komerčne CoQ10 sa vyrába primárne kvasnicovým procesom. CoQ10 je dostupný v dvoch vymeniteľných chemických formách v tele - ubichinón a ubichinol. Tieto dve formy sú dostupné aj ako doplnky výživy, ale akonáhle sa absorbujú, sú tieto dve formy vzájomne zameniteľné. Asi 95% CoQ10 v tele je vo forme ubichinolu . Tento formulár je najaktívnejší. Užívanie ubichinónu však zvyčajne vedie k ľahkej konverzii na ubichinol v tele. Takže každá forma nakoniec zvyšuje hladinu ubichinolu v krvi.
Ubichinón je kryštalický prášok nerozpustný vo vode a ťažko sa vstrebáva, keď sa podáva nalačno. Ak sa však užíva s jedlom (najmä s olejmi), ubichinón sa absorbuje najmenej dvakrát lepšie ako pri užívaní nalačno.
Forma ubichinolu má lepšiu rozpustnosť a v dôsledku toho zlepšenú biologickú dostupnosť oproti ubichinónu.
Všeobecná dávka ubichinolu je 100 mg denne, zatiaľ čo dávka ubichinónu je 200 až 300 mg denne. Odporúčam používať vyššie dávkovacie hladiny. Našťastie existuje veľa existujúcich informácií zo všetkých publikovaných klinických štúdií, ktoré umožňujú vhodné odporúčania dávkovania pre každú formu. Nezabudnite užívať CoQ10 s jedlom, aby ste dosiahli maximálnu absorpciu.
CoQ10 je veľmi bezpečný; dávky do 1 200 mg/deň u dospelých nevyvolali vedľajšie účinky.
Okrem statínov môžu iné lieky znižovať hladiny CoQ10 blokovaním jeho výroby. Patria sem iné lieky znižujúce hladinu cholesterolu, beta-blokátory, fenotiazíny a tricyklické antidepresíva.
Zdroje:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
