Obsah
Obsah
Udržiavanie ostatných myšlienok je pred tým, že sme s nami priradili. Či už ste vysokoškolský študent, ktorý trpí popoludňujúcim darčekom o duševnej zameraní, alebo starší človek, ktorý má nedávno pamäť na darčeky, nie ste sami, alebo máte na mysli udržiavať zdravý mozog.
Váš mozog je životne dôležitý pred vaším príchodom: zriaďte sa s procesom obrazovky a umožníte vám poskytnúť informácie, zvýšiť emóciu a zvýšiť identitu. Je to ľahké riešenie, prečo sa doplnky na optimalizáciu zdravia mozgu stali obľúbenými.
Termín „nootropný“ sa používa na akúkoľvek látku, ktorá má pozitívny vplyv na duševnú funkciu. Alfa-GPC a fosfatidylserín sú dve zlúčeniny, ktoré získali uznanie ako nootropické látky. Oba sú fosfolipidy: mastné látky, ktoré sú základnými zložkami obsahujúcimi živých buniek: a bežné zložky v kognitívnych a pamäťových doplnkoch.
Poďme preskúmať vedúce, ktoré sú schopné pre tím, ak tieto zlúčeniny zahŕňajú lepšiu funkciu mozgu.
Vedecky nazývaný L-alfa glycerylfosforylcholín, Alfa-GPC je fosfolipid, ktorý obsahuje cholín. Vaše telo potrebuje cholín na produkciu acetylcholínu: chemický posol, ktorý má zásadný účinok vo funkcii mozgu. V mozgu sa acetylcholín podieľa na vzrušenie, pamäť, pozornosť a motiváciu.1
Cholín je tiež účinný pri tvorbe fosfatidylcholínu (PC), ktorý sa používa pri konštrukcii bunkových membrán. Keď v mozgu chýba cholín a potrebujete viac, rozkladá sa PC s bunkovou membránou a vytvorí Alfa-GPC. To znamená, že je účinná údržba adekvátneho chladného cholínu alebo úložnej formy cholínu v mozgu (Alfa-GPC).
Prítomný výskum naznačuje, že Alfa-GPC môže zvýšiť pamäť a učenie, pamätať kognitívne pokles a zlepšiť zotavenie mozgových príhod.
V jednej malej štúdii 32 zdravých pacientov užívali Alfa-GPC alebo placebo počas desiatich dní. V 11. deň bol použitý injekčne podávaný skopolamín: liek, ktorý zhoršuje pamäť a učí sa s novými pacientmi: alebo placebo. V týchto prípadoch, keď boli použité Alfa-GPC, dávkovali výsledky v testoch pozornosti a pamäti, ak ste užívali placebo.2
Ďalšia randomizovaná kontrolovaná štúdia zameraná na liečbu Alfa-GPC na 126 pacientov s Alzheimerovou demenciou. Tí, ktorí dostali Alfa-GPC, vykazovali kognitívne účinky v behaviorálnych a psychologických testoch v porovnaní s týmito, majú placebo.3
V štúdii, ktorá sa objavila v roku 2044, bol Alfa-GPC poddaný, je to nedávny mozgový príhod alebo prechodný ischemický záchvat (často označený ako „mini-mozgová príhoda“). Po šiestich podmienkach podlieha Alfa-GPC s výsledkami testov duševného stavu. Na konci štúdie je menej ako 71% odpovedajúcich na „kognitívne darčeky“ alebo „zápornosť“.4
Vaše telo produkuje Alfa-GPC obsahu, takže je všeobecne dobre tolerovaný, ak sa doplní. Vedľajšie informácie o tom, čo sa týka, je to, čo sa týka. Patria sem únavy, pálenie záhy, nevoľnosť, kŕče, choroby hlavy, nervy, nespavosť, zmätenosť, závraty a kožné ochorenie alebo začervenanie. Takáto reakcia môže naznačovať, že studený cholín vo vašom tele je veľmi vysoký.
Veľká kohortová štúdia z roku 2021 naznačuje, že doplnenie Alfa-GPC môže znížiť riziko mozgovej príhody. Štúdia zahŕňala viac ako 12 miliónov ľudí vo veku 50 a viac rokov. Uvedomujeme si, že používatelia používajú Alfa-GPC v priebehu uplynulého roka, pričom malé zníženie rizika mozgových príhod v prípade, že tieto doplnky nikdy neboli použité.5
Štúdia je však malá obmedzená. Alfa-GPC boli staršie a malé ďalšie zdravotné ťažkosti, ak sa nepoužije. Takže môže mať určitú základnú aterosklerózu (hromadenie tukov a cholesterolu v tepnách), čo by zvýšilo riziko mozgových príhod.
Váš mozog potrebuje optimálne fungovanie fosfatidylserín (PS). PS je fosfolipid, ktorý slúži ako aktívna funkcia v mozgu, obsahuje:
Keď sú mozgové bunky zdravé, bunkové membrány sú tekuté a poskytované. Ale zásoby fosfolipidovvo vašom tele, používajú PS, sa začnú znižovať, keď sa začnete starať do 20 rokov. Členské mozgové bunky začínajú vylúčiť a priblížiť, pamäť, obmedziť a koncentráciu.6
Štúdie naznačujú, že fosfatidylserín môže podporiť pamäť pri učení a zlepšiť zhoršenie pamäti Spojených štátov s kognitívnym darčekom spojeným s vekom.
V randomizovanej štúdii placebom kontroloval 120 študentov vo veku od 17 do 18 rokov pilo obohatené fosfatidylserínové alebo placebom počas 40 dní. Pred a po liečebnom ochorení podlieha pamäťovým testom. V týchto prípadoch, keď sú pilulky obsahujúce PS, vykazovali zvýšenú dávku pamäte v porovnaní s týmito, boli konzumované placebo.7
Ďalšia štúdia 149 jednotiek sa zamerala na PS na učenie a pamäťové úlohy ukazujú, že život je spojený s poškodeným pamätným spojením s vekom. Tí, ktorí užívali fosfatidylserín v priebehu 12 týždňov, dávkovanie výsledkov v testoch učenia a pamätajte, ak tí, ktorí dostali placebo.8
Výskum naznačuje, že PS môže zmierniť depresiu.
V štúdii s dvojitým zaslepením dostalo 72 jednotiek vo veku 60 až 80 rokov, ako PS alebo placebo. Po účinnosti dennej konzumácie, v prípade, že došlo k zvýšeniu účinnosti PS, vykazovali výrazné ochorenie v blízkosti, ktoré skupiny, užívali placebo, nevykazovali žiadne ďalšie zmenu v blízkosti.9
V malej klinickej štúdii dostal staré ochorenia s depresívnymi poruchami placebo počas 15 dní, po ktorom nasledoval PS počas 30 dní. Ženy dokončili vysoké hodnotenie depresie pred a po zážitku a po 30 sekundách PS. Depresívna symptómia spôsobuje, že ženy majú záujem o zážitok PS.10
Predbežné štúdie naznačujú, že fosfatidylserín môže zvýšiť koncentráciu a koncentráciu.
V jednej randomizovanej štúdii s dvojitým zaslepeným štúdiom s 36 deťmi pozornosti na hyperaktivitu (ADHD), tí, ktorí dostali PS počas pacientov, vykazovali účinné účinky nepozornosti v porovnaní s týmito, užívali placebo.11
Ďalšia malá dvojitá štúdia zameraná na kognitívnu analýzu PS na skupinu 18 rokov vo vysokoškolskom veku. Po uplynutí týždňov používatelia PS vykazovali rýchlosť a presnosť pri vykonávaní výpočtových úloh v porovnaní s placebom. Autori štúdie dospeli k záveru, že suplementácia PS by mohla zlepšiť koncentráciu a koncentráciu.12
Study of PS Envidence in United States used PS are used with the Mozgov kráv. Predaj PS poplatkov z hovädzieho dobytka, ale klesol by bol spôsobený chorobami šialených kráv. V tomto prípade je doplnok PS na rastlinnej báze, ktorý obsahuje sóje alebo kapusty. Aj keď sa strach pretrváva, v USA neboli zaznamenané žiadne nákazy chorobou, ktoré sú vylúčené z PS, ktoré sú popísané z hovädzieho dobytka.
Ak je Alfa-GPC, vaše telo produkuje prítomnosť PS. PS je to tiež všeobecne dobre tolerované. Vedci naznačujú, že dávka 300 až 800 mg PS je bezpečná a absorbovaná.13
Možné vedľajšie účinky spôsobujú nespôsobenie a gastrointestinálne problémy, ak ide o nadúvanie alebo výskyt ťažkostí. Tieto vedľajšie informácie sú najvhodnejšie pri použití vyšších dávok, ak sú odporúčané.
PS môže mať vplyv na krvný obeh, takže buďte opatrní, alebo používajte protizápalové účinky alebo zníženie krvného obehu, ak je warfarín. PS môže tiež interagovať s antihistaminikami, antidepresívami a liekmi, ktoré liečia glaukóm alebo Alzheimerovu chorobu.
Ak pri nootropickom, mali by ste sa pred začatím suplementácie PS poručil vlastnosť poskytovania zdravotnej starostlivosti: ak používate alebo máte zdravotný stav.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
