Obsah
Obsah
adaptogén je rastlinná látka, ktorá dokáže chrániť bunku pred poškodeným vplyvom životného prostredia a chemickými stresovými orgánmi. Ich sila a chrániť sa pred týmito stresormi je určená na to, že rastú v drsných klimatických podmienkach. Napríklad Rhodiola a ginseng, dva adaptogénne vzdialenosti 3 km nad morom, pobrežný východ, kde je nízky kyslík a chladné počasie. Podľa Life Extension obsahuje predchádzanie chorobom , aby bola klasifikovaná ako adapténa, môže obsahovať tri spôsoby: to môže byť netoxické, má fyziologicky normalizovanú schopnosť a má viac, ak sa používa jeden mechanizmus.
Adaptogény by mali byť veľkou podporou zdravia vďaka ich schopnosti udržať imunitný systém, bojovať proti únave, znížiť menopauzu a ďalšie.
Panax ginseng sa používa na veľké zdravotné ťažkosti. Pôvod je určený na pestovanie rastlín v Kórei a odchádza s viac ako 2 000 rokmi. Ženská panax, ktorá sa pestuje aj v Číne a Sibíri, je vhodná - nemal by sa miešať s niektorými známymi ženskami, ak je americká alebo sibírska žena. Panax ginseng sa tiež označuje ako kórejský ženský, čínsky ženský alebo ázijský ženský.
Dávka panaxu ženy, dostupná vo forme tabliet, kvapalín alebo prášku, je nízka v závislosti od použitia. Čas, ktorý by ste mali prejsť, závisí aj od určitých faktorov. Až keď sa ženská panax má veľa výhod, je to z najobľúbenejších podporovaných veľkých množstiev výskumu:
Navrhovaná dávka: Podľa pokynov na štítok. Môžete tiež konzumovať, ak si kúpite čaj.
Ashwagandha môže byť príjemná pre špecializovanú chronickú nízku energiu. Bylina pochádza z Ázie, vrátane Indie a regiónov Číny, s bežnými problémami v ajurvédskej medicíne ako únavná terapia s inými dôvodmi:
Štúdia z roku 2013 v Integrative Cancer Therapy ukazuje, že ashwagandha dokáže zlepšiť energiu a kvalitu života v tele, čo znamená, že podstupujú rakovinu.
Štúdie na zvieratách tiež ukazujú, že ashwagandha môže zvýšiť hladinu energie a vytrvalosť. Štúdia športovcov z roku 2015 v Ayu ukazuje, že ashwagandha môže zvýšiť vytrvalosť a kvalitu života.
Navrhovaná dávka: Ashwagandha - 500 mg raz alebo dvakrát tento
Keď si myslí na sladké drievky, prídu na myseľ cukríky (nie bylina). sladké drievko je však bylina, bude to pre to, aby ste mohli byť použité v tradičnej čínskej medicíne. Často sa vyskytuje na osobnej pomoci s únavou nadobličiek, čo je bežný stav v tomto prípade. Nová zložka sladkého drievka obsahuje okrem glycyrrhizín a genisteín.
Štúdie preukázali prínos DGL sladkého drievka po celé desaťročia. Štúdia z roku 1968 ukazuje, že tieto prírodné účinky pomáhajú liečiť výskyt a črevné vredy, čo štúdia z roku 1978 v British Medical Journal ukázala, že by mohla byť rýchla aj pri prevencii infekčných záležitostí. Podľa štúdie z roku 2012, je však prospešný aj pre hodnotenie, by mal byť náročný.
Navrhované dávkovanie: Koreňový sladký drievka 450 - 900 mg denne.
Korean maca (Lepidium meyenii) je adaptogénna bylina pestovaná v Andyho pohorí v Južnej Amerike. Rastie v nadmorských výškach od 13 000 do 16 000 stôp (4000 - 5000 m) nad morom. Maca, To je považované za afrodiziakum. V tomto čase boli pozorované ďalšie príčiny:
Štúdia z roku 2008 v Menopauza ukázala, že ženy, ktoré dostali až 3,5 gramu tohto roka, mali malé symptómy súvisiace s úzkosťou a depresiou a nízkou úrovňou sexuálnej dysfunkcie v porovnaní so ženami, ktoré užívali placebo tablety.
Okolo veku 50 rokov začínajú mať ženy hormonálne zmeny v prípade menopauzy. To, čo sa týka prechodu touto zmenou bez toho, čo sa týka menopauzy, čo môže byť spôsobené. Štúdia z roku 2005 ukázala, že maca môže spôsobiť, že ženy podstupujú počas menopauzy.
Milióny ľudí na celom svete používajú antidepresíva a účinky proti úzkosti. Časté vedľajšie účinky, ktoré sú účinné, ak SSRI (selektívna inhibícia spätného vychytávania serotonínu) je oslabená libida alebo sexuálna túžba. Štúdia z roku 2015 dospela k záveru, že koreň maca by mohol zmierniť tento bežný vedľajší účinok.
Navrhovaná dávka: Podľa pokynov na štítok.
Tiež je známe ako „zlatý koreň“, rhodiola rastie v archíve v Ázii a východnej Európe - z toho, čo sa tiež nazýva „arktický koreň“. Je základom tradičnej čínskej medicíny a Vikingovia, ktoré používajú aj pre svoju starostlivosť o výživu a pomáhajú telu vyrovnať sa s účinkami environmentálnych a psychologických stresov. Dnes majú ženy veľa výhod.
Rhodiola môže byť možná pre liečbu, ktorá môže byť použitá ako nevysvetliteľná úprava. Štúdia z roku 2009 v Planta Medica dospela k záveru, že používa rhodioly má proti únavu.
Športovia na niektorých úrovniach súťaže často hľadajú príležitosti, ak si zlepšia svoju vytrvalosť. Rhodiola by mohla byť rýchla. Štúdia z roku 2009 v Chinese Journal of Integrative Medicine napísala záver: „Kombinovaný bylinný doplnok Rhodiola a Gingko by mohol zlepšiť vytrvalostný výkon zvyšovania spotreby kyslíka a ochrany pred únavou“. Štúdia z roku 2013 v časopise Journal of Strength and Conditioning Research tiež podporila rodioly na zvýšenie cvičebnej vytrvalosti.
Milióny ľudí na celom svete sú postihnuté kvôli úzkosti a depresii. Pre to môže mať život a mať aj fyzické aspekty. Poradňa s poradcom alebo psychológom môže byť rýchla, ale to nestačí. Uvádza sa často, ale je to tak, že sa vzťahujú na vedľajšie informácie a túžia podľa svojich požiadaviek.
Štúdia z roku 2016 v Phytomedicine ukazuje, že Rhodiola by mohla byť náročnou liečbou pre liečbu, ktorá má depresiu trpia. Štúdia Dr. Cropleyho z roku 2015 konštatovala používateľov Rhodiola
„...zobrazuje prípadné úzkosti, nedostatky, hnev, meranie a depresie po 14 prípadov a prípadné obmedzenie celkovej blízkosti.“
Rhodiola môže chrániť mozog pred oxidačným poškodením a môže zničiť účinné účinky pri prevencii a liečbe demencie. Tento životný typ adaptogénu sa vyskytuje v liečebných ochoreniach Alzheimerovej chorobovej neurológie UCLA, Dr. Dale Bredesen. Viac informácií.
Počiatočná štúdia preukázali prínosy rhodioly štúdie z roku 2016od Dr. Bei Zhanga. Štúdia z roku 2015 by rhodiolu obsahovala ako sľubnú liečbu v tradičnej čínskej medicíne.
Vysoký krvný tlak postihuje milióny ľudí na celom svete. Štúdia z roku 2017 ukazuje, že Rhodiola mala prínosy na krvnom tlaku. Štúdia z roku 2012 v Phytotherapy Research tiež ukazuje vlastnosti znižovania krvného tlaku rodioly pri konzumácii. Štúdia z roku 2006 s použitím králikov ukazuje, že Rhodiola môže obsahovať enzým nazývaný ACE (enzým konvertujúci angiotenzin). Toto je trojnásobné účinky, ktoré by mali byť nazývané ACE inhibítorom. Poznámka: Nikdy neprestávajte znižovať krvný tlak, pretože to nie je podľa odporúčaných lekárov.
Odporúčané Dávkovanie: Rhodiola kapsula - 200-500 mg raz alebo dvakrát alebo podľa pokynov na štítok. Kvapalný extrakt Rhodiola - podľa pokynov na štítku.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
