Obsah
Obsah
Syndróm polycystických vaječníkov, bežne známy ako PCOS, je stav, o ktorom sa predpokladá, že postihuje až 10 percent žien vo veku od 16 do 45 rokov na celom svete. Ženy, ktoré majú PCOS, majú často vyššie ako obvykle hladiny inzulínu v krvi a majú nadváhu, čo prispieva k mnohým hormonálnym zmenám v tele, čo vedie k nadmernému rastu vlasov, akné, menštruačným nepravidelnostiam a problémom s plodnosťou.
Zdá sa, že existuje veľa príčin PCOS. Po prvé, je známe, že strava s vysokým obsahom spracovaných potravín, cukru, kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy, kola a jednoduchých sacharidov zvyšuje telesnú hmotnosť človeka. To môže viesť k inzulínovej rezistencii a ďalším zmenám hormónov a endokrinného systému spôsobom, ktorý prispieva k PCOS. Predpokladá sa, že prediabetes a zvýšená hladina cukru v krvi tiež prispievajú k PCOS.
Ďalším prispievateľom je hypotyreóza alebo nedostatočná štítna žľaza, stav, ktorý môže postihnúť až 10 percent žien. Bolo navrhnuté, že niektoré ženy s nedostatočnou štítnou žľazou majú zvýšené riziko vzniku syndrómu polycystických vaječníkov. Environmentálne toxíny môžu tiež prispieť k hormonálnym abnormalitám. Štúdie spájali bisfenol A alebo BPA, chemikáliu nachádzajúcu sa v mnohých plastoch, s vývojom PCOS u žien.
Diagnóza PCOS môže nastať klinicky lekárom na základe prítomnosti alebo neprítomnosti vyššie uvedených symptómov. Akonáhle je poskytovateľ zdravotnej starostlivosti podozrenie na diagnózu, mnohí vykonajú ďalšie laboratórne alebo ultrazvukové testy na ďalšie potvrdenie a charakterizáciu stavu.
Zmeny životného štýlu môžu pomôcť obnoviť rovnováhu žene, ktorá sa snaží zlepšiť svoj hormonálny a metabolický profil. Patria sem nasledovné:
Lekári často predpisujú lieky, ktoré pomáhajú zmierniť vplyv PCOS a pomáhajú zlepšiť metabolický a hormonálny profil žien, ktorým je diagnostikovaný stav. Niektoré z najčastejšie predpisovaných liečebných postupov zahŕňajú nasledujúce:
Metformín - Tento liek, ktorý sa často používa na cukrovku, pomáha zvyšovať účinnosť inzulínu produkovaného v tele. Pretože väčšina žien so syndrómom polycystických vaječníkov má inzulínovú rezistenciu, tento liek môže často pomôcť obnoviť menštruačný cyklus ženy späť do normálu.
Klomifén - Tento liek pomáha ženám s PCOS ovulovať a dosiahnuť tehotenstvo.
Perorálne kontraceptíva - Často sa používa na reguláciu menštruácie a vyrovnávanie hormónov. Antikoncepčné pilulky však málo dokážu zvrátiť PCOS.
Okrem zmien stravy a životného štýlu, ktoré môžu pomôcť zlepšiť príznaky a pomôcť obnoviť ženský metabolický a hormonálny profil bližšie k normálu, mnohé ženy považujú doplnky, ktoré pomáhajú optimalizovať ich zdravie. Mnohí užívajú lieky na predpis okrem svojich doplnkov, ktoré zahŕňajú nasledujúce:
Takmer štyri z piatich žien na celom svete majú nedostatok vitamínu D , často známeho ako „slnečný vitamín“. Nízke hladiny vitamínu D sú spojené s mnohými chorobami.
Ako je uvedené vyššie, mastná pečeň je bežným príznakom u žien s PCOS. Podľa štúdie 2017 pomohol vitamín D znížiť mastné pečeňové markery u obéznych žien s PCOS. Samostatná štúdia z roku 2016 v Journal Of Clinical Endocrinology and Metabolism ukázala, že ženy s PCOS mali o 44 percent nižšiu pravdepodobnosť otehotnenia, ak ich hladina vitamínu D bola nižšia ako 30 ng/ml (75 nmol/l) v porovnaní s ženami s vyššou hladinou vitamínu D v krvi.
Nakoniec, keďže ženy s PCOS sú vystavené zvýšenému riziku vzniku autoimunitného zápalu štítnej žľazy, prevencia je rozhodujúca. Štúdia z roku 2016 ukázala, že ženy s PCOS sú vystavené zvýšenému riziku vzniku autoimunitného ochorenia štítnej žľazy, keď mali nedostatok vitamínu D.
Navrhovaná dávka: 1 000 - 5 000 IU denne
Chróm je dôležitým prvkom potrebným pre početné enzýmové reakcie vrátane enzýmu nazývaného faktor tolerancie glukózy alebo GTF. Tento enzým pomáha optimalizovať funkciu inzulínu a kontrolu glukózy.
Metaanalýza z roku 2017 v Journal of Trace Elements in Medicine and Biology dospela k záveru, že suplementácia pikolinátom chrómu mala priaznivé účinky na zníženie indexu telesnej hmotnosti (BMI), hladín inzulínu nalačno a celkových hladín testosterónu u žien s PCOS. Zvýšené hladiny inzulínu sú spojené s ukladaním tukov a prírastkom hmotnosti.
Podobne dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia z roku 2015 v Annals of Nutrition and Metabolism ukázala, že suplementácia chrómu znižuje hladiny inzulínu u žien so syndrómom polycystických vaječníkov. Tí, ktorí užívali chróm, tiež zaznamenali zlepšenie svojho cholesterolového profilu. Štúdia z roku 2018 však nenašla významné zlepšenie symptómov PCOS u žien, ktoré užívali chróm. Je potrebný ďalší výskum.
Odporúčaná dávka: 200 mg raz alebo dvakrát denne
NAC je dôležitá živina, ktorá pomáha telu eliminovať toxíny. Lekári podávajú tento doplnok pacientom hospitalizovaným v reakcii na predávkovanie acetaminofénom/paracetamolom (Tylenol).
Metaanalýza z roku 2015 uverejnená v Obstetrics and Gynecology International ukázala, že ženy s PCOS podávaným NAC mali väčšiu pravdepodobnosť ovulácie, otehotnenia a porodu dieťaťa v porovnaní so ženami, ktorým bola podaná placebo tabletka. U žien, ktoré užívali NAC, neboli žiadne negatívne účinky. Samostatná štúdia žien s PCOS z roku 2015 porovnávala NAC užívaný v dávke 600 mg trikrát denne a liek na predpis metformín v dávke 500 mg trikrát denne. Vedci dospeli k záveru, že NAC môže znížiť hladinu cukru v krvi a cholesterol nalačno lepšie ako farmaceutický liek metformín.
L-karnitín je dôležitá aminokyselina nachádzajúca sa vo vysokej koncentrácii vo svaloch aj v mozgu. Hrá tiež dôležitú úlohu pri výrobe energie a metabolizmu. Bola vykonaná v roku 2015 randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia so 60 ženami s PCOS. Všetky boli považované za nadváhu. Polovica žien dostala 250 mg L-karnitínu, zvyšných tridsiatich žien dostalo tabletku s placebom. Obe skupiny boli sledované 12 týždňov a na konci obdobia tí, ktorí užívali karnitín, zaznamenali zníženie hmotnosti a obvodu pása a mali nižšiu hladinu cukru v krvi.
Štúdia z roku 2014 v European Journal of Obstetrics and Gynecology and Reproduction Biology ukázala, že ženy s PCOS, ktoré boli rezistentné na klomifén (čo znamená, že tento liek na predpis im nemohol pomôcť otehotnieť) mali väčšiu pravdepodobnosť otehotnenia, keď sa do ich denného liečebného režimu pridalo 3 000 mg L-karnitínu. Toto je vynikajúci príklad používania výživových doplnkov a liekov na predpis na dosiahnutie požadovaného zdravotného cieľa.
Navrhovaná dávka: 250 mg až 3 000 mg denne
Tento populárny doplnok hrá dôležitú úlohu v energetickom metabolizme. Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia z roku 2017 v klinickej endokrinológii hodnotila použitie 100 mg koenzýmu Q10 oproti placebu u žien s PCOS. Subjekty podstúpili krvné testy, užívali doplnok alebo placebo počas 12 týždňov a potom sa podrobili opakovanému krvnému testu. Výsledky ukázali, že tí, ktorí užívali koenzým Q10, mali zníženie hladiny cukru v krvi a inzulínu, ktoré sú normálne vysoké u pacientov s PCOS. Štúdia z roku 2015 tiež ukázala, že pacienti rezistentní na klomifén užívajúci koenzým Q10 mali väčšiu pravdepodobnosť ovulácie a otehotnenia.
Navrhovaná dávka: 100 až 300 mg denne
Omega-3 esenciálne mastné kyseliny pozostávajú predovšetkým z najmä kyseliny eikozapentaénovej (EPA) a kyseliny dokosahexaénovej (DHA). Tieto dôležité živiny možno nájsť v rôznych zdrojoch potravy, medzi ktoré patria ryby (makrela, treska a losos patria medzi najbohatšie), vlašské orechy, chia semienka, ľanové semená, konopné semená, avokádo a natto.
Mastná pečeň je bežná u žien s PCOS. Štúdia z roku 2009 ukázala, že ženy s PCOS, ktoré mali mastnú pečeň, mohli znížiť množstvo tuku v pečeni, keď sa konzumujú omega-3 mastné kyseliny. Vedci tiež zaznamenali zlepšenie krvného tlaku a triglyceridov. Štúdia z roku 2011 tiež ukázala, že zvýšený príjem omega-3 mastných kyselín by mohol pomôcť znížiť biologicky dostupný testosterón u žien s PCOS. Tieto hladiny sú zvyčajne zvýšené u pacientov s PCOS. Štúdia z roku 2018 tiež ukázala, že ľanové semienko môže okrem zníženia inzulínovej rezistencie pomôcť znížiť hladinu inzulínu u žien s PCOS.
Odporúčaná dávka: 1 000 mg až 2 000 mg jedenkrát alebo dvakrát denne.
Selén je stopový minerál, čo znamená, že ho ľudia potrebujú v malých množstvách. Podľa štúdie z roku 2013 na ženách v Turecku mali pacienti s PCOS nižšie hladiny selénu v krvi v porovnaní so ženami bez PCOS. Predpokladá sa, že tento nedostatok minerálov hrá úlohu v príčine PCOS a regulácii hladín hormónov. Vedci tiež zistili, že nižšie hladiny selénu boli spojené so zvýšenými hladinami luteinizačného hormónu (LH) a testosterónu, obe abnormality bežné v PCOS.
Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia z roku 2014ukázala, že selén môže byť užitočný u žien s PCOS. Konkrétne by selén mohol znížiť hladinu inzulínu a pomôcť zlepšiť profily cholesterolu, ako je zníženie triglyceridov a LDL (zlého) cholesterolu.
Navrhovaná dávka: 200 mcg denne (možno nájsť ako samostatný doplnok alebo vo väčšine multivitamínov)
Syndróm polycystických ovárií alebo PCOS je bežný stav u žien vo fertilnom veku. PCOS môže mať za následok hormonálne abnormality a nepravidelné menštruácie, čo môže ženám sťažiť otehotnenie a narodenie detí. Zmeny stravovania a životného štýlu zohrávajú kľúčovú úlohu pri zvrátení príznakov PCOS, ale ak nie sú dostatočné, môžu sa zvážiť aj lieky na predpis a určité doplnky a používať ich v kombinácii na dosiahnutie optimálnych výsledkov.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
