Obsah
Obsah
„Bežné nachladnutie“ je najčastejšou infekciou, ktorou sa môže nakaziť. Existuje viac ako 220 vírusových kmeňov, ktoré môžu spôsobiť príznaky nachladnutia. Rhinovírus je najčastejší, zodpovedný za 50% infekcií.
Nasledujúce doplnky môžu byť tiež prospešné pri prevencii vírusových infekcií a boji proti symptómom nachladnutia.
V mojej praxi v južnej Kalifornii má 80 percent pacientov nedostatok vitamínu D . Výskyt je vyšší v menej slnečnom podnebí. Bežne odporúčam svojim pacientom doplniť vitamín D.
Štúdia z roku 2019 v International Journal of Environmental Research and Public Health dospela k záveru, že osoby s vyššou hladinou vitamínu D v krvi boli vystavené nižšiemu riziku infekcií horných dýchacích ciest v porovnaní s tými, ktorí majú nižšiu hladinu vitamínu D v krvi.
V štúdii z roku 2017 v British Medical Journal vedci hodnotili 25 randomizovaných kontrolovaných štúdií, ktoré zahŕňali 11 321 účastníkov, ktorých vek sa pohyboval od detí do 95 rokov.
Celkovo suplementácia vitamínu D znížila riziko infekcie horných dýchacích ciest o 12 percent. Tí, ktorí mali hladinu vitamínu D v krvi nižšiu ako 25 nmol/l (10 ng/dl), si všimli najväčší prínos a zaznamenali 70% pokles miery infekcie, keď boli doplnené. U pacientov, ktorí mali hladinu vitamínu D vyššiu ako 25 nmol/l (10 ng/dl), sa pozorovalo zníženie respiračných infekcií o 25%.
Odporúčaná dávka: 1 000 - 2 000 IU pre deti a 2 000 až 5 000 IU denne pre dospelých.
S pribúdajúcim vekom môže byť narušená absorpcia dôležitých minerálov, ako je zinok . WHO alebo Svetová zdravotnícka organizácia odhaduje, že až jedna tretina svetovej populácie má nedostatok zinku. Okrem toho zlý príjem potravín obsahujúcich zinok alebo bežné požitie alkoholu môže tiež viesť k chronicky nízkym hladinám zinku. Nedostatok zinku je spojený so zvýšeným rizikom infekcie spolu s ďalšími problémami.
Štúdia z roku 2016 v British Journal of Clinical Pharmacology dospela k záveru, že „pacienti s bežným nachladnutím môžu byť povzbudení, aby vyskúšali zinkové pastilky na liečbu prechladnutia“, zatiaľ čo štúdia z roku 2017 dospela k záveru, že „pacienti s bežným nachladnutím môžu byť poučení, aby vyskúšali pastilky zinku do 24 hodín od nástupu symptómov.“
Ďalšia štúdia z roku 2017 ukázala, že pastilky glukonátu zinočnatého aj pastilky z acetátu zinočnatého sú rovnako účinné.
Nakoniec štúdia z roku 2018 v Journal of Immunology Research ukázala, že nedostatok zinku môže oslabiť imunitný systém a že proteíny závislé od zinku sú potrebné na dosiahnutie optimálnej imunitnej odpovede proti inváznym patogénom.
Navrhovaná dávka: pastilky zinku, 30 mg podľa pokynov na štítku. K dispozícii aj v kapsulách a multivitamínoch.
Baza (Sambucus sp.), kvitnúca rastlina, bola už stovky rokov používaná na liečivé účely pôvodnými populáciami po celom svete. V posledných rokoch sa popularita bazy čučoriedky dostala.
Štúdia z roku 2016 ukázala, že baza by mohla skrátiť trvanie príznakov nachladnutia u cestujúcich v leteckých spoločnostiach.
Štúdia z roku 2019 v oblasti doplnkových terapií v medicíne hodnotila 180 účastníkov.
Zistili, že baza môže podstatne znížiť príznaky infekcie horných dýchacích ciest. Dospeli k záveru, že „Tieto zistenia predstavujú alternatívu k zneužívaniu antibiotík pri symptómoch horných dýchacích ciest spôsobených vírusovými infekciami a potenciálne bezpečnejšou alternatívou k liekom na predpis v bežných prípadoch bežného nachladnutia a chrípky
Nakoniec štúdia z roku 2001 a štúdia z roku 2002 ukázali prínos bazy pri posilňovaní odpovede imunitného systému.
Baza je dostupná ako doplnok, sirup, guma a pastilky.
Ďalšie doplnky, ktoré môžu byť užitočné, zahŕňajú vitamín C a probiotiká , zatiaľ čo esenciálne oleje rozmarín, mäta pieporná, a eukalyptus môžu zmierniť príznaky nachladnutia.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
